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兒童踢足球的好處有哪些

兒童踢足球的好處有哪些

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  踢足球是現代非常流行的一項運動,兒童踢足球好處多多,可以鍛煉身體,可以增添童年樂趣,可以培養團隊意識,更可以養成良好的性格,除此之外,還有許多其它的好處,下面,我們一起來看看兒童踢足球的好處吧!
1兒童踢足球有助于智力發展
  足球運動不光是拼體力、拼技術、拼戰術,更重要和更高層次的是智力與心理的比拼。足球運動連貫性極強,集體配合嚴密,競技性要求很高,無論是有球還是無球的奔跑,都需要隊員視野開闊,頭腦冷靜、清晰,時刻觀察各種變化,其不確定因素之多是其它運動項目所不能比擬的。所有這些都是全面素質的鍛煉,因此參加足球訓練與比賽,也是真培養和開發青少年智力的過程。
2 兒童踢足球可以改善呼吸系統的功能
  足球是集跑步與腿部運動於一身的。 在跑步,傳球, 射球等的過程中.會加強呼吸的深度,從而吸進更多氧氣,排出更多的二氧化碳,從而使肺活量增大,肺功能加強。 有研究指出, 經常鍛煉的人由于身體適應能力較強,其呼吸顯得平穩、深沉、勻和,頻率也較慢。 
3 兒童踢足球有利于強化腿部的骨骼
  在不斷運動腿部的過程中, 由于促進了新陳代謝,骨的血液供給得到了改善,骨的形態結構和機能都發生了良好的變化:骨密質增厚,使骨變粗,骨小梁的排列根據壓力和拉力不同更加整齊而有規律,骨表面肌肉附著的突起更加明顯。這些變化使骨變得更加粗壯和堅固,從而提高了骨的抗折,抗彎,抗壓縮和抗扭轉方面的功能。 堅持體育鍛煉還可以增強關節周圍的力量,關節囊和韌帶也增厚,從而增大關節的穩固性;同時,體育鍛煉使關節囊,韌帶和關節周圍肌肉伸展性加大,從而提高關節的靈活性。 
4 兒童踢足球有利于意志品質的磨礫
  初學踢球者,需要用頑強的毅力克服種種困難,如要以腳代手控球等。初學動作不協調等等。學踢足球不是一朝一夕就可以學好的,青少年參加足球訓練和比賽的過程,也就是磨練意志品質的過程。 
5 兒童踢足球十分有利于強健脾胃
  小孩子往往脾胃較差,而踢足球對于強健脾胃也十分有利。因為踢足球會加速體內的代謝,使人氣血流通加快,臟腑的功能也變得強勁,肝膽、腸胃的功能都得到了加強,從而促進消化。消化系統好的小孩,就會擁有一個好體質,不易生病。 
6 兒童踢足球可以緩解孩子學習壓力
  孩子們在學習生活中難免產生一些壓力,壓力太大無法有效的釋放容易導致心情抑郁。而踢足球就是一種行之有效的緩解壓力的方法。放下心理的包袱,盡情的奔跑在綠茵場上,揮汗如雨,和球友們開開心心的進行一場對戰。 
7 兒童踢足球可以結交朋友
  足球是一項多人進行的團隊型體育項目,十幾個人一起踢才能更有氣氛。然而自己一把組織不了那么多的人,因此就要和其它團隊進行約戰,經過一場激烈的對抗比賽之后,就能結交到很多志同道合的朋友了。
8 兒童踢足球培養團隊合作意識
  足球是一項最能體現團隊協作的體育項目,場上分守門員,后衛,中場,前鋒等幾個位置,相互之間要有默契合作才能最終取得比賽的勝利,因此喜歡踢足球的一般都有較強的團隊合作能力。 
9 踢足球有利于培養孩子遇到困難勇于拼搏的精神
  足球是對抗性很強的項目,如果不敢拼、懼怕身體沖撞就既突破不了對方的防線又防守不了對方的進攻。通過比賽,他認識到勝利是要靠自己爭取的,唯有勇于拼搏才能取得最后的勝利。 
10 女孩也適合踢足球嗎?
  曾有學者專門研究過這個問題,小編把研究結果給各位看看吧。 參加足球訓練的女孩子在一學期內,身高增長4—5厘米,體重增加2.5一4公斤,較對照組增長快。肺活量超過對照組250一300毫升,心率較穩定,心臟功能恢復較快。特別是例假無明顯提前,病假極少。因此,女生參加小足球活動和參加籃球排球等活動一樣,不但不會影響她們的生長發育,還由于足球項目是一項綜合性的體育運動,集“跑、跳、投”之大成,對于促進女孩子的成長非常有利。 并且,足球是一個對抗激烈的集體項目,對促進女生勇敢頑強、吃苦耐勞的精神,克服女孩子身上的嬌氣,有極大的好處。 
11 兒童踢足球的注意事項
  (1)要充分熱身,包括上下肢體的拉伸運動、慢跑等,這個環節必須要認真、充分,否則很容易對身體造成不同程度的傷害; 
  (2)補水,在踢球時心臟會出現缺氧現象,而通過補水可以為心臟提供所需的氧分,可以預防心血管疾病的發生; 
  (3)足球運動由于跑動較多,技術動作幅度以及出汗量都較大,所以參加鍛煉時應身著寬松合體、透氣吸汗的運動服裝,球鞋應選用合腳防滑的帆面膠底的足球鞋。除了參加正式比賽外,平時鍛煉不宜穿足球比賽用鞋(皮面鋼釘),以防止對自己或他人造成不必要的損傷。 
  (4)盡量不要在場地設施不符合要求的地方進行鍛煉。場地不平、碎石雜物多(跑道、沙坑),容易造成同學們踝關節扭傷、骨膜損傷、跟腱拉傷等。 
  (5)夏天鍛煉時在運動間歇要適當補充水分。不要在感到口渴時再飲水,這時可能機體已處于輕度脫水狀態。運動后可以喝少量的運動飲料或淡鹽開水,以多次少飲逐漸補充為宜,切莫一次大量飲水。 
  (6)雖然足球運動是一項“全天候”的運動項目,但要盡量避免在惡劣的天氣下鍛煉。高溫濕熱時要注意防止中暑、抽筋或虛脫。低溫潮濕時要注意保暖以防止凍傷。黃昏、黎明(尤其是霧天),因光線不足,能見度低,神經反應遲鈍,興奮性降低,極易發生損傷。天雨地滑也是引起損傷的重要原因。
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