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【少兒足球游戲】這些接力游戲對你的日常訓練絕對很有幫助

【少兒足球游戲】這些接力游戲對你的日常訓練絕對很有幫助

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  在接力游戲和比賽中,每一個人的貢獻都影響著團隊的最終結果。和團體運動一樣,接力比賽是德國足球兒童和青少年足球訓練中非常有意義、也非常受德國教練喜愛的一個訓練內容。如果把足球當作接力棒,接力游戲比賽還能同時訓練小球員的各種足球技術。
  怎么定義接力?
  接力確定了在團隊和其它團隊的比賽中,最先完成預先規定好的一段距離的團隊為獲勝者。德國一般會將接力比賽區分為單程接力跑和往返接力跑。單程接力跑要求球員從起點跑到終點,而往返接力跑要求球員在某一點返回到終點。一般,每一隊最多五名球員。
  接力游戲和比賽有哪些好處?
  在足球訓練中加入接力的內容,可以讓孩子們達到最大的速度。通過接力,每一個孩子都能沖刺到自己的極限,這樣就提高了自己的最大速度。如果教練采用的是往返接力,那么孩子們還可以培養自己的靈活性。如果把接力棒換成足球,改成足球接力,那么跑動速度雖然降低了,但是我們可以訓練孩子們在時間壓力下的技術能力。
  如何將接力比賽融入足球訓練?
  如果孩子們在足球訓練前沒有充分熱身,那么他們會有肌肉受傷的風險。所以,在訓練一開始的時候,將接力游戲作為熱身活動,既可以達到熱身的效果,又能讓孩子們非常開心、充滿動力地投入訓練。另外,接力比賽的時候,教練要避免規定出現交叉的跑動路徑,防止孩子們因不注意互相碰撞,產生危險。
  下面我們將介紹幾款經典的接力跑
  三角接力
  組織:
  標記兩個三角形(邊長15米),如圖平行放置
  分兩組。每隊的球員分布在三角形的三角上(標記桿標記),其中兩個標記桿旁邊只允許站一個球員。
  流程:
  指令下,A跑向B并擊掌,B沖刺向C并擊掌。C跑向A。
  哪一隊的所有球員能最先到達起點?
  其它形式:
  帶球沖刺,并把球扔給下一個球員。如果球掉到地上,該隊必須重跑一圈三角。
  變換跑動方向。
  三角錐球門接力
  組織:
  搭建兩個三米寬的三角錐球門,如圖
  每個球門前后7米處放置兩個標記桿,桿后排隊
  分兩隊,平均分布在桿前后
  流程:
  指令后,每隊第一名球員穿過球門,和對面的球員擊掌
  每次跑過球門得一分
  誰能最先得到20分?
  其它形式:
  倒著跑到球門,然后正向跑
  蛇形通過球門
  盤帶足球通過球門
  十字接力
  組織:
  以20米的距離為標準立四根標記桿,如圖形成十字
  分兩隊,如圖列在桿后
  流程:
  指令下,球隊第一名球員跑向對面并和對面第一名球員擊掌
  被擊掌球員跑向對面
  哪一隊更快?
  其它形式:
  對向第一名球員同時起跑,到中間后繞對方一圈
  手拿球或盤帶足球完成
  蛇形接力
  組織:
  兩根標記桿標記起始位置
  每根標記桿之前放置四根標記桿,如圖要求球員蛇形繞桿
  分兩隊
  流程:
  每隊第一名球員同時起跑,蛇形繞桿后跑回和下一名球員擊掌
  哪一隊可以最先三次繞桿?
  其它形式:
  球員用手滾動足球繞桿
  盤帶蛇形繞桿往返
  星星接力
  組織:
  在25*25米的場地內標記15*15米的正方形
  分四隊,站在外圈的四根標記桿
  每隊的第一名球員有球
  流程:
  指令下,起始球員手持足球跑向內圈的三角錐,將球放在三角錐上,跑回并和下一名球員擊掌
  該球員跑向三角錐,拿到錐上的足球,將球扔回
  其它形式:
  盤帶接力
  繞三角錐一圈,以擊打排球的方式將球扔給下一個球員
  用手滾動足球完成
  運送三角錐接力
  組織:
  兩根標記桿平行放置
  起始標記前放置四個不同顏色的標記碟
  在第一個標記碟旁邊放一個三角錐
  流程:
  指令下,兩隊第一名球員沖刺到三角錐,拿起三角錐并跑向第二個標記碟,將三角錐放到第二個標記碟旁邊,跑回起點和下一名球員擊掌
  誰能把三角錐最快地運回到第一個標記碟旁邊?
  其它形式:
  倒著跑
  跑動時盤帶足球
  跑動時拍球
  為什么接力那么適合足球訓練?
  因為在接力賽中,每一個球員都是自己球隊中不可替代的重要部分,能夠為球隊的成功貢獻自己的力量。接力賽中,一個小小的錯誤就會導致整個團隊失去寶貴的時間,甚至導致團隊失敗。所以,作為足球教練,我們一定要教育孩子們珍惜團隊,在團隊中共同并獨立地解決問題。
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